Chceš dneska urobiť dobrý skutok ? Pomôž vyššie
uvedenému hriešnikovi tým, že mu dáš nejaké rozhrešenie! Môžeš mu
ho poslať na e-mailovú adresu, ktorú uviedol pri spovedi, alebo napísať
verejne vyplnením formulára na konci tejto stránky. A ak nechceš,
aby pod tvojou prezývkou mohol vystupovať ešte niekto iný, zaregistruj
si ju TU !
|
|
Taky jsem se v poslední době začala hodně přejídat a už je to na mně vidět. Přijde mi že hubený lidi to nikdy nepochopí. Já jsem nikdy nebyla moc hubená ale teď je ze mě fakt vyžranice. Je mi 17 měřím 172 a vážím 94. Před rokem jsem měla jenom 70. Stehna se mi třou o sebe a mám strašně velký břicho a taky mám tlustej obličej. Bojím se až mě ve škole všichni uvidí ale prostě mi nejde zhubnout, pořád musím jíst dál. Snad se to někde zastaví.
|
|
|
|
Myslím, že bys měla začít jíst pořádné věci. Když nahradíš prázdné kalorie, zmizí neustálý pocit hladu.
|
|
|
|
Prosimvas tady tohle nema absolutne co delat s blbou skladbou jidelnicku...i kdyby ho mela podle Havlicka, tak ji to od prezirani neochrani...Tohle je psychicky problem - zavislost, porucha prijmu potravy...
Jidlo je pro tebe neco jako berlicka, pomaha ti prekonavat tezke chvile, zahani nudu a uzkost - to je potreba si uvedomit...
Tady hodne pomaha zamerit se na sve telo - poslouchat pocity hladu (ktery ale pri prezirani nefunguje a telo ma hlad nonstop)
Mam neco podobneho za sebou - pomohlo mi jist striktne 3x denne (zadne mezijidlo), sledovat kdy uz jsem plna a jist normalni porce, omezit cukr - ten podporuje chut k jidlu a hlad, zadne sladke a jist POMALU..
Jako u kazdy zavislosti je dobry pocitat s abstinencnimi priznaky, ktery cca po 3 tydnech odezni..Hlad, deprese, uzkosti..Na to je dobry pohyb (hlavne venku;)
Drzim ti moc palce.
|
|
|
|
Mas to naprosto pod kontrolou a proto bych rekl, ze to zvladnes sama.
|
|
|
|
Z toho, co píšeš, mám spíš dojem, že si neumíš správně poskládat jídelníček. Když budeš mít pravidelnou, vyváženou stravu, neměla bys mít potřebu se přejídat.
Možná si nedáš dostatečnou porci oběda a tělo má hlad, což vede k tomu přejedení.
Možná by víc pomohl výživový poradce, který by ti ukázal, jak si nastavit jídelníček, pro udržení váhy.
Zhubnout není tak těžké, jako si pak váhu udržet. ;)
|
|
|
|
To záleží na tobě, jestli jsi schopná v sobě najít dostatek vůle a nepřejídat se nebo to vzdát a obrátit se na psychologa. Když tě bude honit mlsná, vzpomeň si jaké to bylo, když jsi vážila 90 kilo a kolik ti dalo práce to shodit. Přece nechceš začínat znovu.
Super je aplikace kalorické tabulky, kam si zapisuješ kolik jsi čeho snědla, jaké jsi měla aktivity atd. Hodně mi pomohla právě s povánočními kily.
|
|
|
|
To nestojí za to chvíli nejíst a pak se přežrat. Tím přežráním si tvoje tělo potřebuje kompenzovat ten nedostatek stravy. Proti přibývání na váze pomáhá pravidelná, častá, ale objemově menší strava. Tzn. jíst 5x denně ale po malých porcích. Nikoliv jednou denně obří porci. A cukr není to, z čeho se nejvíc tloustne. V potravinách bývá tzv. "glukózo-fruktózový sirup", který se používá místo cukru. Lidé, kteří si tyhle potraviny kupují, si myslí, že neobsahují cukr, takže z toho neztloustnou. Bohužel, je to jen marketingový klam. Tloustne se z něho ještě VÍC než z cukru.
|
|
|
|
Pohybu si myslím že mám dost každý den procházky 8000- 10000 kroků a když ne procházky snažím se cvičit Cardio ale je to se mnou těžké a nevím co s tím.
|
|
|
|
A co třeba zařadit do života trochu pohybu?
|
 Tvl |
|
|
|
A ještě abych doplnila nepiju sladké nápoje, nesladím si čaj a tak.. Když si něco pěču tak zdravé bez cukru. Ale pak mě případnou někdy, teď už častějí ty přejídácí stavy. Ale začne to že když si dám oběd tak pak mám chutě a úterní se ze řetězu.
|
|
|
|
19 
96 
23 