Chceš dneska urobiť dobrý skutok ? Pomôž vyššie
uvedenému hriešnikovi tým, že mu dáš nejaké rozhrešenie! Môžeš mu
ho poslať na e-mailovú adresu, ktorú uviedol pri spovedi, alebo napísať
verejne vyplnením formulára na konci tejto stránky. A ak nechceš,
aby pod tvojou prezývkou mohol vystupovať ešte niekto iný, zaregistruj
si ju TU !
|
|
- Vím, že je třeba uklidit dům, uklidit nádobí nebo vyhodit staré harampádí.
Per partes, rozkouskuj to na male nebo velmi male dilci jednotky a ty postupne pln. Tohle je moc obecne a mozek to akorat zahlti, paralyzuje. Pokud to nedas samo o sobe, pust si u toho treba nejake video, podcast, hudbu, jak je libo.
Co se tyce spanku, souvisi to i s tim, kdy nejpozdeji jis (zkrouhnout, at nejis pozde), dale pouzivanim elektroniky (nastav si vsude na displejich nocni rezim od napr. 21h, at tim mj. das signal do mozku, ze uz je cas) i intenzitou svetla - zvaz chytre zarovky, ktere se ztlumi treba v tech 21h. Taky se zeptej, proc zrovna tenhle tap/klik si zaslouzi tvoji pozornost na ukor spanku. Nejspis se po vecerech nevzdelavas, ze jo...
Zkus to dodrzet a casem snad uvidis zmeny, rozhozeny spanek ma fatalni dopad na vse dalsi, tak se nediv, je to pak zacarovany kruh...
Pokud to jsou mesice, zavzpominej, kdy se to stalo, co se ve tvem zivote zmenilo, co bylo tim zlomem smerujicim k polo-vegetativnimu stavu, mozna neco objevis. Pestra strava a vitaminy samozrejmosti.
|
|
|
|
Tiez beriem lieky na spanie a počúvam večer hypnozy na spanie a to mi pomáha...no keď som chodila do prace dokázala som spať aj 12 hodín od vyčerpania, ...co sa tyka režimu mam to podobne, jeden cas som žila akoby sim bola na smetisku...
|
|
|
|
Akorat ja to nemam jen posledních par tydnu/mesicu, ale spis celoživotně...a nepomaha mi vůbec nic. Na spanek uz jsem brala hromadu prasku/caju/doplňků a nic. Na povinnosti mi trochu funguje jen to, že už je termin a ja furt nic nemam. Casto byvam taky hotova dost pozde i po terminu. Domaci prace jsou jasné. Az kdyz uz se neni kam hnout a nemam z ceho jest, je treba vyresit aktualni problem, ale vsechno ostatni dal pocka..
|
 ano |
|
|
|
Ncnj je tvůj člověk. Když spojíte síly, určitě dosáhnete maximálního výkonu.
|
|
|
|
Ja to mam naprosto totozne! Az na ten spánek. Kdybych usinala v jednu, byla bych nejšťastnější na svete. Ted sebmi dari usinat kolem 5 ráno, coz je porad lepsi nez uplne za svetla, ale stejne by to chtelo stahnout aspon na ty tri...
|
 ano |
|
|
|
Ja sa neviem donútiť čítať jednu knihu...ale dnes fakt uz začnem
|
|
|
|
Také jsem s něčím podobným bojoval, bohužel na to není jedna univerzální rada, ale spíše postupný duchovní růst, který tě naučí s vadným softwarem od přírody žít. Zde je pár věí, které mi na mé cestě pomohly:
Na Youtube je nepřeberné množství videí o tom, jak bojovat s prokrastrinací a jak si urpořádat čas.
Pro začátek doporučuji třeba vzít si notes a svůj den si dopředu naplánovat, co bys chtěl dělat od-do. Ale zase to nepřeháněj, aby sis nenaplánoval produktivní činnost až třeba do deseti do večera. Jinak tě to přestane bavit a brzy zklouzneš zpět tam kam nechceš. Musí zbýt čas i na lenošení (alespoň hodinka, doporučuji před spaním).
Vyzkoušel jsem pomoc psycholožky. Poradila mi, kam se dál posunout. To co popisuji v předchozím odstavci mi poradila hned na prvním sezení a pomohlo to.
Na Youtube jsou rovněž motivační videa, která tě nakopnou, abys šel něco dělat.
Vedená meditace - rovněž na Youtube - v případě, že tě trápí neustálý proud myšlenek nebo špatná nálada.
Hodně štěstí.
|
|
|
|
domáce práce?
vypeckujem repráky, vyhrniem si rukávy a spravím všetko naraz
|
 jongo |
|
|
|
Zeptej se ncnj, to je nejvetsi zdejsi zijici odbornik na rezim.
|
|
|
|
29 
26 
28 